| |
 |
Doelen week 20
dag-logjes
|
14 Mei 2012 | 16:25:45
|
Dit is een korte week om doelen voor de maken. Woensdagavond ga ik naar huis, donderdag ben ik ook nog thuis (alleen waarschijnlijk) en vrijdag + weekend ben ik er even lekker tussenuit!
Maandag:
V - voorbereiding client 1
V - voorbereiding client 2
V - evaluatie client 1
V - voorbereiding groep
V - probleem aankaarten stagebegeleider
- hardlopen
V - begin maken met opdracht voor woensdag
V - was draaien
Ik voel me lamlendig. he shit, ja alweer.. Hardlopen is er niet van gekomen. Ik heb de kast geplunderd, want ja, ik heb lekkere dingen in huis. Ik mis mijn vriend, veel spanning vandaag gehad op school.. Kreeg de vraag hoe het bij de longarts was en vertelde dus hoe het zat en dat ik naar de cardioloog moest.. Ik merk dat het veel spanning kost om dat te vertellen, dat het me raakt.. Als ik nu naar dit lijstje kijkt, denk ik dat ik trots mag zijn op wat ik allemaal gedaan heb, maar dat vind ik moeilijk. Daarom maak ik deze lijstjes ook.. :)
Dinsdag:
- evaluatie maken groep
V - voorbereiding groep2  V - opdracht voor woensdag afmaken
V - pilates (bij veel energie ook workout)
V - fouragelijst maken (tenminst;e voorbereidend werk)
22.05 Ik ben (hard) bezig met mijn opdracht voor morgen. Bah! Vervelende opdracht toch.. Kost energie.. Of nee, ik maak het zo dat het energie kost, ik werk mezelf tegen. Gewoon niet zo moeilijk doen, mezelf afleiden, maar typen! Vandaag stage was vreemd, kinderen waren allemaal uit hun doen, ruzie in de groep, een huilende jongen, 1 jongen die de zaal uit rende uit frustratie dat hij zichzelf niet duidelijk kon maken, 1 jongen die er totaal geen zin in had en ze waren allemaal hyperactief en moeilijk rustig te krijgen.. Pff, dat was me het dagje wel.. Maar na 11 weken komt eindelijk het probleemgedrag ook bij de PMT boven water, het habituele gedrag zullen we maar zeggen. Das mooi :)
23.32 Klaar! Ik ben kapot, doodmoe en wat een kutwerk.. waarom doe ik dit? Waarom voel ik me verantwoordelijk?
Woensdag:
V - evaluatie client 2
- voorbereiding client 1 (doen we maandag)
V - opdracht inleveren
V - tas inpakken
- 's avonds meeting voor fourage (verschoven naar morgen)
Donderdag:
- tas inpakken met deel van thuis
V - fourage af + bestellen (bestellen gaat niet, winkel dicht)
- eventueel verjaardag nicht
- kampzaken regelen
Vrijdag:
Na wat voorbereidingen de halve dag onderweg en dan lekker ontspannen! |
|
|
|
|
Mentaal dieet #2
dag-logjes
|
09 Mei 2012 | 22:00:54
|
Naar aanleiding van mijn inzicht eerder deze week, ben ik na gaan denken en informatie gaan zoeken. Daar ben ik dus ook maar meteen mee aan de slag gegaan en ik heb een aantal vragen opgesteld die me zouden moeten helpen en me meer inzicht moeten geven in mijn eigen eetgedrag.
Doel en motivatie:
Gestructureerd eetpatroon en geen (emotionele) eetbuien meer, om zo een beter zelfbeeld te ontwikkelen en mijn gevoel van eigenwaarde te vergroten.
Waarom is het me niet eerder gelukt? Wat zijn mijn valkuilen en wil ik die nu dan aanpakken?
Het is een tijd heel goed gelukt en toe had ik ook echt controle en geen echte eetbuien meer. Mijn suikervrije dieet werkte ook goed, maar toen ging ik een weekje op vakantie, liet het los en ik kon er geen grip meer op krijgen toen ik terug kwam. Waarop gaat het nu steeds mis?
- motivatie
- 1 ding eten is meteen alles op
- als het even misgaat; opgeven
- emotie-eten
- verveling
- teveel verleidingen
- gevoel van falen
- geen stimulatie omgeving
Wat ga ik hier tegen doen? -> familie/omgeving om steun vragen, zeggen waar ik mee bezig ben, geen verleidingen meer kopen voor mezelf, bij emotie: deze uiten ipv wegeten, afleiding zoeken, mezelf begrenzen, maar niet te streng zijn. 
Wat ga je doen bij spanning/ emotie?
- naar buiten
- douchen
- hardlopen
- ontspanningsoefeningen
- Laptop uit
- ontspannende muziek
- schrijven
- tekenen
Op welke plek in huis wil je eten?
- aan bureau (studentenkamer)
- tafel (thuis)
- voorkamer (thuis)
Wat ga je doen als het een dag helemaal gelukt is?
Een groot compliment voor mezelf opschrijven en ik maak een geldpotje, elke goede dag levert 1 euro op! En als er genoeg geld in zit, kan ik iets leuks doen/kopen
Globale dagplanning:
Ochtend: citroensap + yoghurt/kwark met muesli + stuk fruit
Tussendoor: stuk fruit/ broodje/koekje
Lunch: 2 broodjes + stuk fruit
Tussendoor: yoghurt/cracker/groente/noten
Avond: 200 gr groente + vleesvervanging + klein beetje koolhydraten |
|
|
|
Doelen week 19
dag-logjes
|
05 Mei 2012 | 22:25:35
|
Zondag 6 mei
V - Boodschappen doen (lijnzaad + yoghurt voor maandag)
V - Printen voor school
V - Kamer opruimen (anders heb ik boze ouders)
V - Stagevoorkeuren kiezen
V - Contract werk opsturen
- Logboek les 26 april (in de trein)
Maandag 7 mei
V - Voorbereiding client 1
V - Voorbereiding groep
V - Boeken bieb terug
V - Grey's anatomy kijken
V - Stagevoorkeuren definitief invoeren
- Hardlopen -morgen, geen energie
V - Interview voorbereiden
Ik heb een enorm hoge frustratiefactor nu.. Bah! Ziekenhuis geweest. Verhaal komt prive te staan.. Mijn stagevoorkeuren heb ik vandaag al 4x veranderd.. Blijft moeilijk. Ik weet het niet. Alles wat ik leuk vind en invul als eerste keus, hebben een aantal anderen ook al als 1e keus.. De kans op die plek wordt dan dus klein.. Ondertussen heb ik ook al veel te veel chocola gegeten, door de frustratie: emotie-eten. Straks maar even hardlopen om al die frustratie eruit te gooien. En ik moet (heel nodig) plassen maar mijn huisgenoten staan op de gang en met mijn rode/behuilde gezicht heb ik daar even geen zin in!
Dinsdag 8 mei
- Evaluatie groep
- ST logboek bijwerken
- ST opdracht 1
- ST opdracht 2
V - Pilates
V - VOG aangevraagd
Haha, hoe bedoel je goed bezig!? Maar.. ik heb wel weer andere dingen gedaan, het interview afgenomen, uitgewerkt, etc, dus dat is nu ongeveer klaar.. En ik heb gezellig bij mijn zus gegeten, naar de gemeente geweest voor een verklaring van goed gedrag, etc.. Evaluatie van groep kan heel klein vandaag :) Morgenochtend weer een dag. Heb mezelf beloofd uit te slapen, rustig op te staan, nog iets aan school te doen en dan mijn race-stage-dag te doen.. Komt goed.
Woensdag 9 mei
- Evaluatie client 2
- Hardlopen
V - ST interview uitwerken
V - Bijeenkomst 19.00-21.00
Ik denk dat ik het een beetje onhaalbaar gemaakt heb voor mezelf. Natuurlijk heb ik van gister veel doorgeschoven naar vandaag, maar ik ben welgetelt nog geen 2 uur thuis en moet de deur alweer uit tot 9 nu.. Waar moest ik de tijd vandaag halen? Ik had vanmorgen wel tijd, maar die tijd heb ik volgehuild en getelefoneerd met mijn mams omdat ik niet ingedeeld ben voor een stageplek.. Morgen wordt een lange dag ;-) Of misschien ben ik vanavond wel heel gemotiveerd..
Donderdag 10 mei
V - Evaluatieles voorbereiden
V - ST afmaken!
V - Pilates
V - Belangrijke mail verzenden
V - Meedoen prijsvraag vakantie (mocht ik uberhaupt winnen, zou leuk zijn)
23.19 en ik lig nog steeds languit op mijn bankje met mijn laptop op mijn schoot en allemaal papieren om me heen. Het was heel moeilijk om mijn verslagen af te maken, zoveel was het helemaal niet, zo moeilijk ook niet, maar ik had totaal geen motivatie en geen inspiratie.. Vreselijk. Laatste stukje maar morgen doen?
Vrijdag 11 mei
- logboek les gister maken (2x)
- al bovenstaand dat nog niet af is (ojee)
|
|
|
|
Mentaal dieet
dag-logjes
|
03 Mei 2012 | 16:06:02
|
Ik heb weer kokoskoekjes gebakken, gewoon lekker. Ik was toch een lekkere cake aan het bakken, had nog wat kokos over en dacht, leuk! dan maak ik er meteen wat suikervrije koekjes bij.
Allemaal heel leuk, maar nu moet ik een best wel moeilijk verslag schrijven en dat kan ik niet. Ik moet er wat te eten bij hebben. Net een eetbui gehad van 'zenuwen'. Nu heb ik een theepot, flesje water en een glas cola zero naast me staan. En nog loop ik naar de keuken om ene broodje te smeren, koekjes te eten of een stukje cake te pakken. Ik moet eten, het voelt als een soort dwang, dat ik anders niet mijn verslag kan maken.
Dat is natuurlijk onzin. Ik heb geen eten nodig om me te kunnen concentreren en dat moet ik mezelf ook zeker niet aanleren. Dan kan ik dat hele gestructureerde eten wel vergeten. Ik snap ook niet hoe mensen zich aan een dieetlijst kunnen houden. Ik denk niet dat het voor mij zou werken.. Maar door dit te denken, zal het ook nooit lukken. Misschien vraag ik binnenkort even hulp aan iemand die daar verstand van heeft en ga ik gewoon kijken of ik het vol houdt. Hoewel mijn probleem meer mentaal ligt dan honger ofzo. Ik moet mentaal verantwoord gaan eten.
Het suikervrije dieet ging wel verbazingwekkend goed, maar na 1 weekje vakantie zonder, lukt het me niet meer om het op te pakken. Ik probeer het wel steeds opnieuw, ik hou mezelf ook voor dat ik het kan, want het lukte me toen ook, maar toch gaat het steeds ergens mis. En dat is in principe niet erg, als ik maar vol hou. Hoe graag wil ik dit en hoeveel heb ik ervoor over? Dat is de vraag die ik me moet stellen als ik weer in de verleiding sta tot lekker eten. Ow, en welke emotie die 'dwang tot eten' veroorzaakt.. |
|
|
|
Eetstoornissenkliniek
dag-logjes
|
27 April 2012 | 18:47:18
|
Ik blader door de lijst met mogelijke stageplekken voor aankomend schooljaar. Ik ben toch wel op zoek naar iets in de psychiatrie, doe ik nu ook en bevalt wel goed. Net klikte ik op een plek voor meer informatie. Kinder en jeugdpsychiatrie, leuk! Na een beetje inlezen kom ik erachter dat het een specialisatiecentrum is voor eetstoornissen.. Het klinkt echt leuk, maar het is natuurlijk ook heftig en confronterend.
IK geloof er echt wel in dat ik het kan hoor, daar niet van. Maar.. ik moet het wel willen, want juist doordat het confronterend kan zijn, zal het ook veel energie kosten. Het is wel mijn laatste jaar waarin ik ook een scriptie zal schrijven, etc. Als ik hiervoor zal kiezen, moet ik wel zorgen dat ik zelf overeind kan blijven en hier een plan voor hebben.
Ik heb nu ook een client die een eetstoornis gehad heeft en ook dat gaat goed, maar dat komt ook omdat dit niet de directe hulpvraag meer is. De therapie is nu gericht op lichaamssignalen en zelfbeeld.
Ik denk er nog even over na.. |
|
|
|
Doelen
dag-logjes
|
23 April 2012 | 19:57:27
|
Maandag 23 april
V - voorbereiding client 1
V - doelen op papier
V - sportdag afzeggen
V - verslag les donderdag
- voor 21.00 in bed - werd 21.20
- hardlopen (kort) - morgen, mijn vriend als stok achter de deur :)
V - film kijken
Dinsdag 24 april
V - uur later naar stage (uitslapen/ zelfzorg) - 2 uur zelfs ;)
V - evaluatie stagegroep typen (halverwege)
V - huis opruimen (behalve kleine afwas)
- opdracht BM/ logboek les 1
V - vriendlief ophalen station :)
V - internetgeschiedenis verwijderen
Ik heb duidelijk teveel gepland voor vandaag. Ben nu bezig met mijn evaluatie, maar over 20 minuten staat mijn vriend op het station. Voor de opdracht BM heb ik een odracht van mijn oude klasgenootjes uit het klassenpostvak gehaald. Zij zitten nu ik het buitenland, dus zullen het niet merken. Dan kan ik spieken en zij hadden een andere docent, dus wie weet ook wat kopieren. Niet moeilijker maken dan het is he. Voel me vandaag ook wel weer prima, maar soms voel ik tranen weer opkomen. Ik onderdruk het een beetje. Zodra er iets wat minder gaat, komt het weer boven. Eerst maar even ontspannen met vriendlief (hoewel ik merk dat ik alles heel goed wil hebben, huis moet opgeruimd, er moet iets bedacht worden voor het eten, etc. kost stress, moet ik niet doen!)
Woensdag 25 april
- evaluatie therapie client 2 - ziek, scheelt weer
- vroeg naar bed --> voor 21.30 Helaas, wel rond die tijd tegen vriendlief aan gaan hangen/slapen
- opdracht BM/ logboek les 1
V - voetballen om te oefenen
Donderdag 26 april
V - les voetbal afsluiten
V - verslag printen + feedback geven
V - SLB-er aanspreken - over assesment wel, niet over oververmoeidheid, geen prive-mogelijkheid
V - evaluatie client 1
V - opdracht BM
- afmelden scouting (zelfzorg) - doe ik niet, getwijfelt, maar nee..
9.27 Zo, vriendje weer op de trein gezet. Paar daagjes niet denken aan alles wat ik moet doen. Niet dat ik echt bijgeslapen heb, maar wel weer even iets anders aan mijn hoofd gehad :) Ik twijfel of ik scouting wel af moet zeggen, want ja, ik voel me best prima, maar ik weet dat schijn bedriegt op dit moment. Vanavond ben ik weer doods en moet ik er even hard aan trekken, kan ik al voorspellen. Aan school denken geeft nog steeds echt heel veel stress. Straks voetbal afsluiten en dan weer naar huis om mijn evaluatie van mijn client af te maken, heb het nu grof uitgewerkt, nog even de spelfouten enzo eruit halen en het misschien iets formeler formuleren. Dan weer terug naar school en dan 's avonds hard aan mijn eindopdracht BM. Ik heb stiekem wel al 3 opdrachten van anderen, dus ik kan kopieeren/plakken ;)
18.17 Op mijn bankje met mijn laptop op mijn schoot. Dit is toch wel het moment van de waarheid, dat ik moet beginnen aan mijn opdracht. Net veel te veel gegeten. 2 borden pasta en nu doet mijn maag pijn.. Niet zo gek ;-) Ik haat stress-eten.
21.57 Te laat, maar mijn opdracht is min of meer af, finally. Het logboek van les 1 laat ik zitten, mocht hij erom vragen, wil ik het nog wel maken, wie weet laat hij het erbij. Ik ben kapot.. 22.27 - Nu pas kan ik zeggen dat ik mijn laptop ga sluiten en morgen nog het laatste stukje typ. Dat was een lange zit, maar.. ik ben serieus bezig geweest :) een top voor mezelf!
Vrijdag 27 april
V - logboek les 1 + opdracht BM printen en inleveren
V - grote afwas
- stofzuigen /stofzuiger is stuk.....
V - 's avonds naar de film met moeder + zus :) - prachtige film! een echte aanrader
V - tas voor 'vakantie' inpakken
V - papieren voor bewijslasten mee om te kopieren |
|
|
|
Doelen!
dag-logjes
|
16 April 2012 | 15:47:59
|
Nieuwe week, nieuwe kansen!
Doelen voor maandag 16 april
V - sollicitatie (aangenomen!)
V - voorbereiding maken client 1
V - voorbereiding maken groep morgen
- stagedoelen opstellen! (ja nu echt)
V - Les 5 verslag maken BM - ben bijna klaar!
V - handtekening formuliertje (docent was er niet) - donderdag
- kaart sturen postcrossing
V - was draaien
V - grey's anatomy kijken (t staat aan, volg t maar half)
16.33, ik zit nog steeds op school en merk dat mijn concentratie achteruit gaat. Als ik thuis ben, doe ik niks anders dan eten, computerhangen (net als hier), dus daarom zit ik hier misschien nog wel even prima. Straks even boodschappen doen. Opzich vind ik mezelf vandaag niet heel productief, maar ik mag tevreden zijn met wat ik nu wel al gedaan heb. Het lijkt alsof ik mijn ritme weer moet vinden.
Doelen voor dinsdag 17 april
V - stofzuigen
V - evaluatie schrijven therapie
V - Pilates!
V - Tussenevaluatie plannen met begeleider
V - Intervieuw regelen (heb een mail gestuurd, hoop op bevestigend antwoord)
- leren voor toets vrijdag
V - voorbereiden groep
Opzich een lekker dagje. Tot best laat op school gezeten. Niet heel veel echt gedaan daarin. Wel evaluatie getypt, voorbereiding gemaakt heel snel met klasgenoot. Eenmaal thuis deed ik niks meer. Ik had 's middags al een soort van avond gegeten (broccolitaart van maandag), dus 's avonds een broodje + wat fruit enzo. Dit keer wel naar pilates geweest. Merkte meteen dat ik al even niet geweest was.. pff, wat gaan je spieren snel achteruit ;-) Daarna nog even chocola gehaald, 86% cacoa. 'S avonds een poging gedaan tot mijn verslag typen, maar het schoot gewoon echt niet op. Ik heb nu 1A4tje. Later maar weer aanvullen.
Doelen voor woensdag 18 april
V - baantjes zwemmen + tellen - 16 baantjes in 10 minuten = 320 meter, dus dan moet ik ongeveer 1 km in een half uur kunnen zwemmen.
V - voorbereiden client 2
V - leren voor toets vrijdag
V - logboek les 5 aftypen
Zo, dat was me het dagje wel. Vanaf 10.15 tot 17.00 uur geracet voor stage. Van de ene locatie naar de anderen, meteen door de zaal in met een client, uurtje voorbereiden en dan nog 2 clienten. Ging wel goed vandaag. Leuke activiteiten en leuke clienten :) Nu hoofdpijn (had ik vanmorgen al). Vanmorgen mezelf een uurtje uitslapen gegund. Twijfel of ik moet gaan zwemmen vanavond aangezien ik nog steeds beetje ongesteld ben of dat ik dan morgen ga na pilates. En eigenlijk is dit weer een uitweg zoeken he, van uitstel komt afstel.
21.20: Ja, ik heb gezwommen! Een half uur lang. Goed he? Nou nog genoeg te doen. Ik moet even snel mijn logboek aftypen en dan in mijn bed mijn leerboek lezen, dat zijn mijn doelen voor nu nog. De rest schuif ik door naar morgen! Tijd zat dan buiten mijn lange schooldag.
Doelen voor donderdag 19 april
V - voorbereiding les ontspanning
V - leren voor toets vrijdag
V - pilates
- stagedoelen
V - handtekening op formulier
Nu even thuis om te eten, zo pilates. Ik wil daarna ook graag nog het zwembad induiken voor aquafit, maar ik heb gewoon geen tijd! Ik moet leren! Whaaa, gemeen (gelukkig staat dit punt al de hele week op mijn lijst, had ik het maar eerder moeten doen)
20.33 - lerend op de bank. Samenvattingen lezen. Omdat iedereen om me heen zegt dat die toets niks voorstelt en ik niet weet wat de consequenties zijn als ik het niet zou halen, ben ik erg geneigd om gewoon niet te leren. Dat is geen goede instelling nee, maar ik krijg het er gewoon echt niet in. En ik heb lekkere trek, maar geen lekkere dingen in huis. Ik moet ook niet nog meer gaan eten, want ik heb mezelf al verwend vandaag met allemaal lekkere broodjes. Gewoon kopje thee en doorleren dus! Niet zo piepen
23.05 - Ben er helemaal klaar mee en ik heb nog het idee dat ik alleen gelezen heb en niks opgeslagen. Ik zal het zien morgen en hoor vanzelf wel wat er gebeurd als je een onvoldoende haalt :) Bedtijd nu
Doelen voor vrijdag 20 april
- Interview voorbereiden - klagenootje ziek
- stagedoelen uitwerken + evaluatie
- logboek ST bijwerken
- kaart postcrossing sturen
V - afwassen
V - wastafel schoonmaken
V - handdoeken + beddengoed was
|
|
|
|
Doelen deze week
dag-logjes
|
10 April 2012 | 17:10:59
|
Doelen voor dinsdag 10 april
V - suikervrij eten weer starten
- stagedoelen opstellen
V - voorbereiding client 1 maken
V - tussenevaluatie client 1 maken
V - voorbereiding client 2 maken (gepland morgen half 10 met klasgenoot)
V - evaluatie therapie vandaag
- rondje hardlopen of pilates - niet dus..
V - kaartje naar mijn moeder sturen voor haar verjaardag
- vroeg naar bed (voor half 10) - niet dus..te langzaam met mn evaluatie van vandaag
Ik voel me echt een papje. Er komt niks uit mijn vingers en ik moet nog zoveel. Als ik uit blijf stellen, stapelt alles zich alleen maar op, maar ik heb er de energie even niet voor. Ik wil nu wel naar pilates, maar red ik dat? Doe ik er niet verstandiger aan om mijn bed in te duiken en daar nog wat te reflecteren? Geen beweging vandaag dus? Moet ik mezelf dan ontzien? Of help ik mezelf juist door even lekker te bewegen? Waarom voel ik me zo down?
Knoop door gehakt: nu kaartje kopen voor mijn moeder en sturen, dan is die in ieder geval op tijd, dan rustig op de bank hangen, eten koken, warme douche en in mijn bedje (ja, uur of 8?) nog even verslagen schrijven enzo.
Doelen voor woensdag 11 april
V - evaluatie client 2 maken
V - evaluatie client 1 maken
- baantjes zwemmen 's avonds - niet dus-
V - leesboek lezen
V - ontbijt/fruit shake maken
V - eindopdracht cursus -ik heb een idee! eindelijk- start is er
- plantjes planten :) -twijfel of het daar niet te koud voor is in mijn kamer-
V - stukje recensie schrijven van vorige week
- postcrossing kaart sturen
V - voorbereiding client 3 volgende week
Ik voel me nog steeds een papje. Ik heb me vandaag op school afgevraagd of ik niet ziek was. Warm, gloeiend en zo vermoeid. Wel gewoon stage gedaan, geracet van therapie naar therapie. Druk dagje. Ook nog feedback gehad dat ik alles positiever moet zien, ik heb de neiging te kijken naar negatieve dingen, vraag teveel van mezelf en dat is zonde volgens mijn stagebegeleider. Tsja, hij heeft gelijk en ik weet het echt wel, maar het is zo moeilijk. Ik moet nu beslissen of ik ga zwemmen of niet. Ik wil wel, maar ik heb gewoon echt geen energie. Misschien krijg ik het van zwemmen. Ja, misschien. Ik ga zo wel even naar de supermarkt lopen, is ook even buiten en beweging. En dan vandaag echt vroeg mijn bed in!
Doelen voor donderdag 12 april
V - filmpjes voor les mee en af laten tekenen - wel mee, maar vergeten, morgen nieuwe kans!
V - verslag printen en van feedback voorzien
V - begin met grote opdracht (bijna klaar)
V - eindopdracht cursus af! (presentatie 's avonds - geslaagd!!!)
V - artikel vinden op internet/ krant
V - mentoren evaluatie mailen
Wat een productief dagje! Vanmorgen weer doormoe opgestaan, brak. Naar de tandarts, 2 gaatjes laten vullen (ja, ik ben geschapen met een zwak gebit wat ik kan verzorgen wat ik wil, helaas..) De verdoving was iets te veel denk ik, want 3 uur later had ik nog een verdoofde wang en tong, lekker charmant praten. Nu doet mijn kies pijn trouwens, even aankijken en anders terug morgen. Badminton afgesloten op school, aan grote opdracht gewerkt met mijn groepje dat nu eigenlijk (op uitwerking na) af is. Om half 4 was ik thuis, meteen aan de slag gegaan met de eindopdracht van vanavond. 1.5 uur hard gewerkt. Toen in rap tempo een heleboel pannekoeken gebakken en naar school geracet (we moesten allemaal wat te eten meenemen, zouden we samen eten). Hier ook mijn presentatie houden, want een leuk effect had. Ik had geen ballen, dus had appels mee om mee te gooien.. Tsja, als je hard gooit.... Oke, je snapt het al. In ieder geval is het nu half 10 en kan ik mijn bed in gaan, of ik kan nog even wat voor morgen doen, als ik daar nu inspiratie voor heb..? Ja, tevreden over vandaag!
Doelen voor vrijdag 13 april
- BM logboek maken les 1 en les 5 (in de trein?)
- eindopdracht BM
V - intervieuw plannen
V - afwassen
- stofzuigen
V - vriendlief ophalen met trein
Dat ga ik nu doen! Pleitos. Ik stofzuig wel als ik weer terug kom hier. Ik ben net nog langs get ziekenhuis geweest. Voor de zoveelste keer om beklag te doen, maar: ik heb eindelijk een afspraak! Helaas pas voor over 2 weken.
Fijn weekend! |
|
|
|
Kokoskoekjes
Recepten
|
29 Maart 2012 | 12:33:42
|
Dit is echt een heel simpel recept, zonder suiker (kan je er wel in stoppen hoor) en zonder bloem. Je kan er eigenlijk alle kanten mee op. Lekker gezond, prettig tussendoortje. Weinig koolhydraten. Past goed bij mijn suikervrije dieet, kan ik ook lekker snoepen :)
Het is een klein recept, dus meer dan 3 kan je er niet tegelijk eten. Dan is het gewoon op. Bij mij staan ze nu in de oven. Ik heb er zelf geen agavesiroop in gedaan, maar suikervrije jam, citroensap en vanille extract. Ook heb ik er nog wat muesli doorheen geroerd. Ik ben erg benieuwd.  Kokosmakronen (zonder suiker)
3 stuks
Ingrediënten:
1 ei
50 gram gemalen/geraspte kokos
1 eetlepel agavesiroop
Doen:
Leg vast een bakplaat klaar en verwarm de oven voor op 180 graden.
Klop het ei goed door in een kom. Voeg de agavesiroop toe en meng deze door het geklopte ei heen. Voeg de kokos toe en meng deze erdoor tot het geheel een stevige massa is. Schep steeds een handvol van het mengsel uit de kom, druk het zachtjes samen en druk het een beetje plat op de bakplaat. Maak de hoopjes ongeveer 2cm hoog. Bak de kokosmakronen 20 minuten in de oven. Ze zijn klaar als ze mooi goudbruin zijn met hier en daar wat donkerdere vlekjes.
Eet smakelijk! |
|
|
|
Doelen
dag-logjes
|
28 Maart 2012 | 21:51:00
|
Doelen voor woensdag 28 maart:
V - evaluatie stage dinsdag
- kamer stofzuigen - vrijdag gedaan-
V - was draaien
V - zwemmen (3 kwartier)
V - in de zon zitten/lopen (3 kwartier gewandeld)
V - filmpjes les kijken en selecteren
V - salade eten
V - evaluatie stage woensdag
Doelen voor donderdag 29 maart:
V - rustig opstaan met rekken en strekken
V - tas inpakken (weekend + vakantie)
- stagedoelen opstellen (loop gelukkig nog 'maar' 7 weken stage)
- logboek les 1 schrijven
V - logboek klasgenootje van feedback voorzien
V - afwassen
V - logboek bijwerken van st
V - 's middags warm eten: pasta, pesto, tomaat, kaas
V - 's avonds warm pistoletje uit de oven + broodje
- tijdens avondles klasgenoot aanspreken op vorige week
Doelen voor vrijdag 30 maart:
V - vuilnis buiten zetten
V - laatste beetje afwas doen
- hardlopen (15 min)
V - tas compleet ingepakt hebben
V - 12.15 trein naar huis
V - cakes bakken voor speciale actie (privelog)
- 's avonds energie bij elkaar rapen om uit te gaan -Is er niet van gekomen, nood breekt wet, andere heftige dingen-
Voor dit weekend is het vooral rustig blijven, aangezien ik genoeg heb om over te stressen, me druk over te maken, etc. Maandag ga ik een aantal dagen alleen op 'vakantie'. Naar vrienden toe die ik ontmoet heb tijdens mijn studie in het buitenland. Ik ga ze opzoeken. Daar is mijn doel om alles even los te laten, studie ook echt uit mijn hoofd te gooien!
|
|
|
|
|
|
